赶走恼人飞蚊症！3招最「养」眼

　　滑手机、平板几乎成了全民运动，不过，眼科医师提醒，过度用眼可能导致飞蚊症提早报到，尤其飞蚊症过去好发于老年人，而近年来则有年轻化趋势，显然是不当使用3C所导致。建议平日应让眼睛多休息，并掌握3招护眼，以防视力退化。

　　新竹国泰医院眼科主任陈莹山指出，飞蚊症就是看到眼前有不明飞行物，可以是点状、线状、面状，甚至是立体状，而这是因为视网膜在眼睛底部，当眼睛内部出现杂质时，自然就成为患者所看到的飞行物。

　　3C使用频繁　易患飞蚊症

　　临床上，飞蚊症分成生理、退化和病理性3种，生理是指出生时眼球构造中的玻璃体带有1、2个小杂质，看东西就会有黑点，有些小孩很小就有飞蚊症就是如此，这类病人占飞蚊症病患约10%。

　　另外，有85%病人属退化性飞蚊症，当玻璃体变小，眼球没变小，玻璃体就会和视网膜剥离，如果剥离过程平顺，就是退化性飞蚊症；若剥离时拉到视网 膜，引起破洞、出血，就是病理性飞蚊症，这类型病人约占5%。退化性飞蚊症好发于50至60岁老年人，但近来随着3C使用频繁、年轻人用眼过度等问题，使 得退化提早。

　　改善飞蚊症　3招护眼

　　第1招：日常生活中减少过度用眼，飞蚊症是玻璃体变化的视象，减少过度用眼，就能逐渐减轻飞蚊感觉。

　　第2招：平时可以开始「养」眼，多摄取抗氧化食物，并从牛奶、蛋、鱼、全谷物及豆类、深绿色蔬菜和蔬果补充营养，也可以适度摄取叶黄素、鱼油等营养品。

　　第3招：持续追踪，即使是检查确定为良性飞蚊症，也不表示未来状况不会加剧，应该3个月到1年内做1次定期追踪。

　　自我检查　防视力退化

　　陈莹山医师强调，飞蚊症的追踪除了定期回诊外，民众也可透过每天早晨起床自我检查，掌握病况，建议早上起床前，遮住一眼，轮流用单眼看天花板，若没有黑点，或者本来黑点没有变化，则可持续观察追踪；倘若有黑点出现，或黑点有增加趋势，则应立即就医。

　　虽然约9成的飞蚊症是良性的，但有症状时，还是要去就医确认原因，以免让视力退化。尤其是出现新的状况，例如飞蚊数目增加、部分视野看不到，或视力忽然下降时，都应该在黄金治疗期7天内尽快就医。

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