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冬季眼睛干涩巧预防

2015-11-26 00:47:06保健时报
核心提示:冬季阳光中紫外线强烈且寒风来袭,因此我们在外出时可戴上太阳镜保护眼结膜;同时室内也要保持一定的湿度,保证室内空气流通,避免眼睛干涩。天气干燥,不宜长时间戴隐形眼镜。

  如果眼睛常常感到干涩、酸胀,很有可能是患了干眼症。其致病因除了长时间面对电脑及手机屏幕以外,冬季眼睛表面蒸发较快,而身体泪液分泌量相对减少也是重要原因。那么,应该如何预防呢?

  首先,要注意营养物质的补给,多吃一些富含维生素的食物。各种维生素都对眼睛的保护有很好的功效,比如维生素A可以构成视网膜表面的感光物质。我们可以通过食用动物内脏、胡萝卜、水果、豆类以及蛋类来摄取。

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(眼睛爱“吃”维生素)

  在生活中要注意多眨眼睛,这是很好的护理眼睛的小方法,却常常被我们忽视。眨眼睛可以促进泪水以及酶的分泌,能够使眼睛保持湿润不干涩,特别是经常用电脑、手机的人。

  冬季阳光中紫外线强烈且寒风来袭,因此我们在外出时可戴上太阳镜保护眼结膜;同时室内也要保持一定的湿度,保证室内空气流通,避免眼睛干涩。此外,还要注意勤热敷、按摩及擦洗眼睛,促进眼部周围的血液循环,减轻眼部干涩症状。

  需要提醒的是,冬季天气干燥,不宜长时间戴隐形眼镜,否则将加快泪液的蒸发,增加患干眼症的几率。

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