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四招教你防控白内障

2015-11-05保健时报
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核心提示:白内障患者的体质、生活习惯不一样,即使同时间患上白内障,也会出现不一样的结果。有些患者在发现患上白内障后,相当注意饮食,多摄取蔬果,因此,他们能够延缓疾病的进程。有些患者则是烟照抽,酒照喝,精神紧张,不吃蔬果,在短短几年内就发展到了必须进行手术去除白内障的地步。

  一般来说50岁以后,有些人就会患上白内障。由于每位患者的体质、生活习惯不一样,因而即使同时间患上白内障,也会出现不一样的结果。比如说,有些患者在发现患上白内障后,相当注意饮食,多摄取蔬果,因此,他们能够延缓疾病的进程,甚至过了十多年后都未见恶化。相反,有些患者则是烟照抽,酒照喝,精神紧张,不吃蔬果,在短短几年内就发展到了必须进行手术去除白内障的地步。

  要想控制白内障,需做到以下几点:

  预防脱水

  人体在发生脱水的情况下,易损害晶状体,导致白内障发生。因此,一旦遇到各种原因引起的腹泻呕吐,或在高温条件下大量出汗,都应及时补充液体,一般情况下,只需喝白开水、茶水即可。

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(高温或腹泻时要多喝水)

  多吃含锌食物

  这类食物很多,如青鱼沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。

  摄入足够的维生素C

  人眼中维生素C 的含量大约比血液中高出30倍。随着年龄增长,营养吸收功能与代谢机能逐渐减退,晶状体营养不良,维生素C 含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障发生。

  保持心情舒畅

  培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操。多与年轻人交谈,能分散对不愉快事情的注意力,燃起生活的热情,从而起到阻止和延缓病情进展的作用。

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