如何预防近视 日常的近视调护

　　近视——根据近视的程度不同决定所能清晰视物的距离，近视程度越深的人，清晰视物的距离越近，也就是由于种种原因造成眼睛的形状变化，晶状体变形，眼睛成像于视网膜前方造成视物不清。近年来越来越多的人得了近视眼，并且近视眼逐渐低龄化。而其形成的原因多是因为电子产品的普及，并且很多的青少年在过度使用眼睛情况下，很多的用眼习惯也很恶劣，因而对眼睛造成了不可磨灭的伤害，那么针对影响视力的不利因素，提出如何预防近视的方法，以进行有效的日常的近视调护。

　　预防近视眼的方法

　　1.针对用眼习惯不良提出的建议。阅读时候的姿势对视力的影响很大，通常来说阅读的时候要保持姿势的端正，并且保持眼睛与书本之间的距离，约为三十厘米；走路的时候阅读不利于视力的保持，乘车的时候看书对于视力也有不利的影响。

　　2.针对阅读环境对视力的影响提出的建议。光线对于视力的影响也非常大，照明的强度过强或者过弱对于视力来说都是由伤害的，其次闪烁光、黑板的反光、阳光直射的条件都是会对视力造成一定的伤害。

　　3.根据视力变化所做的调控。对于已经近视的人来说应该及时佩戴合适的眼睛，不要自认为戴上眼镜视力就会更加恶化就盲目拒绝佩戴眼镜。并且要定时检查视力，以保证视力的保持以及做出适当的调节方案。

　　4.营养和体质也是影响视力的两大因素，加强体育锻炼、注意营养的补充对于预防近视也是有帮助的。

　　预防近视眼，避免过度使用眼睛，在阅读的时候注意光线和姿势，日常注意营养和锻炼，相信这能够帮助你有效预防近视眼。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。