不知道你有没有发觉,我们身边近视的人已经越来越多了。尤其是青少年。近视往往会给我们带来很多的不便。很多人都在近视之后才开始后悔当初没有好好保护自己的眼睛。的确,不想要近视,日常就一定要做好预防。但是,我们又应该如何预防近视呢?
保证充足的睡眠
充足的睡眠可以消除疲劳、恢复工作。睡眠状态下,眼睛往往是最放松的,最能消除疲劳。而且,睡眠状态下,内分泌激素会增多,也有助于青少年的生长发育。所以,想要预防近视,一定要重视睡眠,保证充足的睡眠。
眼保健操
通过按摩眼睛附近的一些穴位,有助于改善眼眶的血液循环和神经营养,缓解眼睛过渡充血和疲劳。每天坚持进行眼保健操,的确可以起到保护视力,预防近视的作用。我们每天可以在学习中间的休息时间做几次眼保健操。
饮食结构合理
在日常饮食中要多摄入增加蛋白质,减少碳水化合物。可以降低因为遗传导致的近视的发生。不宜多吃糖果和高糖食物。因为糖分过多会使血液中产生很多酸性物质,酸会和我们体内的食盐和钙相结合,血钙就会减少,从而对眼球壁的坚韧性造成不良影响。预防近视可以多吃富含蛋白质、钙、磷的食物。
很多人想知道如何预防近视?想要预防近视,就要学会科学用眼。首先在看书写字的时候,眼睛跟书本的距离要保持一尺远、胸部跟桌子保持一拳的距离、手要跟笔尖保持一寸的距离;其次,在行走或者坐车的时候不要看书,更不要躺在床或趴着看书;最后用眼要注意劳逸结合,不要长时间用眼,用眼50分钟左右就要休息10分钟了。
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寒假过完,又到了一年一度开学的日子。而这时,也成了眼科医生格外忙碌的时节。据了解,开学一周,不少家长纷纷扎堆带着孩子上医院查视力,眼科医院一时人满为患。中山眼科中心高级验光师刘文彦表示,近年来,儿童近视逐渐呈现低龄化,每年近视儿童人数以10%的速度增长。缺乏户外活动,玩电子产品,让许多孩子在长假过后视力暴跌。长假过后视力下降,近视怎么办?家长们又该如何帮助孩子预防近视的发生。
临床用于雌激素缺乏引起的绝经期或更年期综合征,如潮热,出汗,头痛,目眩,疲劳,烦躁易怒,神经过敏,外阴干燥,老年性阴道炎等[详细]
去看看 ¥44.0活血祛瘀、通脉活络,抑制血小板聚集和增加脑血流量。用于脑络瘀阻,中风偏瘫,心脉瘀阻,胸痹心痛;脑血管后遗症,冠心病心绞痛属上述证候者。[详细]
去看看 ¥31.9临床适用于预防和治疗冠心病心绞痛,特别是变异型心绞痛和冠状动脉痉挛所致心绞痛。适用于各种类型的高血压,对顽固性、重度高血压也有较好疗效。雷诺氏征。由于能降低后负荷,对顽固性充血性心力衰竭亦有良好疗效,宜于长期服用。另外,也适用于患有呼吸道阻塞性疾病的心绞痛病人,其疗效优于β受体阻滞剂。[详细]
去看看 ¥0.0擅长领域:乳腺疾病的诊治,乳腺美容整形,精于乳管镜对乳管内病变的诊断与治疗、乳腺癌根治术及术后一期成型与再造、乳腺微创旋切手术与活检技术等。
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