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眼疲劳?专家推荐食疗“补”

2015-07-02 01:37:5339健康网
核心提示:随着科技的进步,电脑、手机等电子产品已经成为人们生活必不可少的一部分,但是用多了自然就会感觉眼疲劳、眼睛发痒,专家表示,其实这都是用眼过度的典型症状,需要及时调理。如何调理?专家特意为大家选取四种食疗方。

  随着科技的进步,电脑、手机等电子产品已经成为人们生活必不可少的一部分,但是用多了自然就会感觉眼疲劳、眼睛发痒,专家表示,其实这都是用眼过度的典型症状,需要及时调理。如何调理?专家特意为大家选取四种食疗方。

  1、 胡萝卜瘦肉粥

  材料:胡萝卜250克,瘦猪肉(切片或剁成肉末)110克,粳米250克。

  做法:将胡萝卜洗净、切成丁,与切好的肉末、粳米一起放入锅中,加适量水煮粥食用。作早餐或宵夜。

  功效:补虚明目。适用于眼疲劳、眼干涩、近视弱视的用眼过度者食用。

  2、 桑叶猪肝

  材料:猪肝100克,桑叶15克。

  做法:将猪肝放入水中浸泡,不断换水至水干净,将猪肝切片,与桑叶一起放入锅中,加适量水慢火煮汤,加少许盐即可。佐餐食用。

  功效:疏风清热,养肝明目。适用于眼红、眼干涩、近视、弱视的用眼过度者食用。

  3、 枸杞桑葚

  材料:枸杞子5克,桑葚5克,山药5克,红枣5个,粳米100克。

  做法:将上述原料洗净入锅,加适量水熬成粥。每日早、碗两餐食用。

  功效:补肝肾,健脾胃。适用于用眼过度导致的视力疲劳者,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

  4、 菠菜猪血

  材料:菠菜500克,猪血250克,植物油、食盐、味精各适量。

  做法:菠菜洗净切段,猪血切块。锅内放油,烧至八成熟,加入猪血、菠菜,翻炒10分钟,加入适量盐、味精调味起锅。佐餐食用。

  功效:补血生血,平肝明目。适用于久视伤血导致的视力下降。

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李松峰主任医师 北京华尔医院眼科中心

擅长领域:眼底病及眼外伤治疗,小儿眼底病诊断治疗,眼科常见病白内障,青光眼的诊治