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近1/3白领患有干眼症 养金鱼能缓解?

2014-09-2939健康网
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核心提示:对很多上班族而言,眼睛的保健是颇为纠结的一件事情,据不完全统计,约有70%至80%的白领都存在视疲劳现象,办公室一族、IT白领和室内工作者通常是高发对象。视疲劳的直接后果便是导致干眼症等眼部疾患。

  对很多上班族而言,眼睛的保健是颇为纠结的一件事情,据不完全统计,约有70%至80%的白领都存在视疲劳现象,办公室一族、IT白领和室内工作者通常是高发对象。视疲劳的直接后果便是导致干眼症等眼部疾患。

  最近网上流传在办公桌旁边放个鱼缸养金鱼有助于缓解干眼症的帖子,吸引了很多网友尤其是白领们的热议。这则网贴的大致内容是:眼干大多是因为空气干燥和用眼过度所致,在工作平台上放个小鱼缸,能缓解局部空气干燥。工作半个小时,看看这些游动着的可爱的鱼儿们,也有利于眼球的活动,一举两得。鱼缸的开口选大一点的,鱼的颜色越多越杂,缓解眼干的效果就越好。

  最近几年,有近1/3白领体检者患有不同程度的干眼症。专家称,办公桌旁边鱼缸养金鱼对缓解干眼症的确有帮助,但是具体效果因人而异。有效原因有三个:

  1、办公室的空气流通性比较差,这样的环境不利于眼部健康,金鱼在浴缸里游动带动水与气的交流,有助于改善办公的微环境;

  2、金鱼游动的速度正好适合眼球的运动速度,观看金鱼游动有助于锻炼眼部肌肉,缓解干眼症状;

  3、办公桌前放些水本身便有利于缓解空气的干燥情况,对眼睛的影响虽然不是很明显,但也是有积极作用的。值得白领们注意的是,平时大家应与电脑屏幕保持60厘米以上距离。另外,要将显示器适当放低,因为视线向下约30度时,眼睛的肌肉处于比较松弛的状态,利于眼睛保健。

  自然眼部保健法

  热敷法:在临睡前最好用热毛巾敷敷眼,以利于缓解眼部肌肉的紧张度,利于眼部血管的流通,缓解眼部疲劳,进而达到有效预防干眼症的目的。

  茶水熏眼睛法:用开水冲泡绿茶后,同时用手捂住杯口,以防热气过快散失,用绿茶热气熏蒸眼睛,感觉有“泪”的时候,稍事休息,每天至少熏一次。

  穴位按摩法:按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

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常见症状:两眼干涩 结膜干燥斑

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