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初秋预防干眼症 可以常食用蓝莓

2014-08-2939健康网
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核心提示:长期使用电脑及专注工作学习,使眨眼次数减少,泪液分泌减少,容易患有干眼症。那么,干眼症要如何预防呢?

  初秋时节,天气逐渐干爽起来,许多市民的皮肤感到干燥,有的甚至出现了起皮、脱皮现象;有的人不堪秋风的干燥,患上了干咳、鼻、咽部炎症,也有人患上干眼病等眼科疾病。这是因为天气干燥,长时间使用电脑引起的干眼症。那么,干眼症要如何预防呢?专家表示,白领常吃蓝莓可缓解眼睛疲劳干涩。

  易引发干眼症的原因有以下几点:

  1.长期使用电脑及专注工作学习,使眨眼次数减少,泪液分泌减少;

  2.空调环境中眼球水分蒸发过快,另外在烟雾、紫外线、空气污染、高温环境中,也会增加泪液的蒸发,导致眼干;

  3.隐形眼镜是浮在泪液上的。戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发,导致干眼症的发生;

  4.在65岁以上的人群中,患干眼症者明显增多,因为泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激,有时引起剧烈的流泪反应,即溢泪。绝经期、怀孕期、哺乳期等妇女因雌激素水平改变也易出现干眼症状。某些疾病如类风湿性关节炎、糖尿病白内障、青光眼和某些药物如抗抑郁药、抗组胺药等也会使泪液分泌减少而发生干眼症状。

  常食用蓝莓可预防干眼症

  蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果,它果实近圆形,果肉细腻,甜酸适度。除了含有糖、酸和维生素C外,还富含花青素、维生素E、维生素A、维生素B1、熊果苷、蛋白质等其他果品中少有的特殊成分,以及丰富的铁、锌、锰等微量元素。其中,它含有的高倍花青素,对眼睛健康非常有帮助。

  蓝莓中的花青素能帮助视网膜上的视紫红质再生。人眼能够看到物体是由于视网膜上视紫红质的存在,视紫红质在光的刺激下分解视蛋白和视黄醛发色物质,产生神经传送物向大脑传递,从而产生视觉。

  蓝莓中的花青素能有效促进视紫红质的活化和再合成,从而改善人眼视觉的敏锐程度,还能增进视力,对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用。

  作为一种抗氧化剂,蓝莓中的花青素能抵抗自由基对晶状体细胞所造成的氧化损伤,帮助眼球回复弹性,缓解视力衰退,从而使用眼时感觉轻松自如。

  同时,常食蓝莓还能帮助强化眼部微血管的弹性,促进血液循环,维持正常眼球压力,防止眼球疲劳,远离干涩酸痛,对改善用眼疲劳、眼干涩很有帮助。

  如何治疗干眼症呢?

  眼科专家说,精神放松,眼疲劳时适当休息,改掉不良生活习惯、戒烟、限酒,适当户外运动。电视机和电脑放置在低于眼水平不受阳光照射的位置,而且使用时间不宜过长,主动眨眼,可使泪液减少蒸发并涂布眼表面。如有眼睛不适,可使用人工泪液,如症状加重,应及时去眼科就诊,注意隐形眼镜的正常佩戴和日常生活中的眼保健。已确诊干眼首先积极寻找病因对因治疗,治疗眼部和全身疾病,改善泪液分泌功能。积极消除诱因,改善工作与生活环境。出现干眼症在医生的指导下,应用人工泪液或使用泪点或泪管拴塞治疗。同时配合中医治疗,通过滋阴补肾、生津、健脾益气的原理治疗干眼。

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