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远离干眼症 科学用眼最关键

2014-07-0839健康网
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核心提示:现代的生活中,干眼症目前已经成为常见的眼疾之一。主要人群就是常常在空调房工作的上班族,整天对着电脑和手机玩游戏或埋头发微博者都是干眼症的易患人群。下面的几种防止干眼症的方法,大家一起来了解一下吧。

  现代的生活中,干眼症目前已经成为常见的眼疾之一。主要人群就是常常在空调房工作的上班族,整天对着电脑和手机玩游戏或埋头发微博者都是干眼症的易患人群。下面的几种防止干眼症的方法,大家一起来了解一下吧。

  干眼症症状有哪些?

  顾名思义,“干眼”就是“眼睛干燥”。在医学上的定义是“任何原因引起的泪液质和量异常,并伴有眼部不适,导致眼表组织病变”。专家提醒,假如常常觉得眼睛轻易疲惫、眼皮重,例如看报纸或看电视没几分钟就想合眼;看东西不清晰;眼睛干涩、痒、红,甚至痛苦悲伤、怕光、流泪,或者有难以说明的不适感觉,可能干眼症已经找上你了。

  预防干眼小妙招

  1.不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜也轻易得眼睛干涩,这是因为隐形眼镜很轻易吸附水分,从而导致眼球表面脱水

  2.对于预防眼睛的干涩,眼科专家建议对于一些电脑族来说,切忌连续坐在电脑前操纵超过2小时。看屏幕时,一定要养成多眨眼的习惯。留意眨眼次数,一般正常眨眼次数为每分钟15到20次,切勿因过于专注而“健忘眨眼”。

  3.调整电脑的摆放位置和显示器角度,使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度,就能够减少泪液的蒸发,可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法,对于看书看报或者看电视时,同样有效。

  4.热敷眼睛,绕着眼球推拿,用热毛巾或是手帕笼盖于双服(同时闭上眼睛),天天1至2次,每次热敷约l0-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝周围的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧推拿,再往鼻子的方向移动,都可增加眼部血液轮回。

  5.养成良好的糊口习惯,尽量保持充足的睡眠,减少熬夜。

  6.留意用眼卫生,定时休息,建议用眼每小时休息10分钟。

  7.保持与屏幕的间隔(不少于60厘米),建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。

  8.可以在书桌上放上加湿器,减轻空气的干燥。

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常见症状:两眼干涩 结膜干燥斑

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