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熬夜看球 别让干眼症找上你

2014-06-16南湖晚报
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核心提示:长时间熬夜观看比赛,精神高度集中,眨眼次数减少,水液层泪液分泌不足,眼睛不能得到足够的休息,可能会诱发干眼症。

  吹着空调喝啤酒,叼着香烟看足球,看到精彩处如痴如醉,内急了甚至忘记去厕所,这是世界杯期间球迷的真实写照。但是,长时间熬夜观看比赛,精神高度集中,眨眼次数减少,水液层泪液分泌不足,眼睛不能得到足够的休息,轻者眼睛干涩,感觉眼睛里有沙子,睡醒的时候感觉眼睛痒,睁不开眼,重者眼睛怕光,流泪,看东西不清楚。在这里武警医院眼科彭涛主治医师给大家支招,并给大家提出了一些注意事项。

  医生支招:

  保持睡眠充足,晚上熬夜后,白天尽可能补足。晚上看电视后,白天就尽量减少电子产品的使用时间,让眼睛得到充分的休息。看电视时,主动多眨眨眼。调整好电视的高度,使眼睛与电视之间的视角呈俯视角度。此外,多吃含维生素a、c、e的蔬菜及水果,少吃油炸食物。洗脸时注意眼睑及睫毛的清洁,用热毛巾热敷眼睛,每次持续时间约20分钟,每天至少保证两次。

  九项注意

  1.最好开灯,保证亮度。

  2.眼睛与电视的距离,最好是电视机对角线的7倍。

  3.不要紧盯着电视,应多眨眼,如果眼睛难受时,也可滴人工泪液帮助角膜保持湿润。

  4.不要戴隐形眼镜。

  5.球赛中场休息时或插播广告时,闭眼休息一会,同时可用手指轻轻按摩眼部周围肌肉。

  6.在空调出风口放一盆水,增加室内空气湿度,并多开窗换气。

  8.切忌用手指揉搓眼睛,以免引起结膜炎

  9.如出现眼睛干涩、发红、有灼热感,或者眼球胀痛或头痛时,应用湿热毛巾敷双眼来缓解疲劳,不要用冷毛巾洗脸。

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