电脑族怎样预防干眼症？

　　电脑族每天面对电脑数小时，是干眼症的易发人群。重庆眼科专家介绍，干眼是指任何原因引起的泪液质或量及动力学的异常，导致泪膜不稳定和眼表面的异常，并伴有眼部不适症状的一类疾病。它是目前临床上最常见的眼表疾病。随着人口老龄化、环境污染、电脑电视的普及、屈光手术的开展等原因，干眼症的发病率逐渐升高，正以每年10%以上的速度上升。

　　连续面对电脑3小时 易患干眼症

　　研究显示，干眼症的病因繁多，病理过程复杂。通常，眼表面的改变、免疫炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等，是干眼症发生发展的相关因素，而每天在电脑前工作3小时以上的人中，90%的人都患有干眼症。

　　“干眼症可以通过症状、裂隙灯、泪膜破裂时间、泪液分泌试验等检查方式进行诊断。”眼科专家分析，泪膜是角膜的屏障，角结膜上皮是泪膜附着的基床，泪膜的不完整，可引起角结膜上皮的损害，而角结膜上皮的不完整性反过来加大了泪膜的附着难度。因此，干眼症的病人，应设法恢复其角膜上皮的完整性。

　　预防干眼，重在日常的爱眼、护眼、科学用眼

　　不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜易致眼睛干涩，这是因为隐形眼镜吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

　 电脑族一定要切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏养成多眨眼的习惯。调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。

　　另外，可用大拇指轻按眼窝周围的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧推拿，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液轮回。

　　如何治疗干眼症？最关键在于科学预防，养成良好的用眼习惯，避免长时间高紧张用眼。如果干眼症严重患者，最好到医院就诊，听从医嘱。

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