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开车一族保护视力很重要

原创:依一39健康网2013-12-24 01:16:48
专家 向专家提问 刘晓东副主任医师

铁岭市第二人民医院 耳鼻喉科

核心提示:开车时一些不好的习惯会损害人的身体健康,其中开车时音乐音量过大以及长期夜间行驶都会影响视力,甚至让人患上眼疾。

  开车听歌音量大,视力

  开车时,有些人习惯打开音响或收音机,一边听歌一边驾驶,有的人甚至喜欢将音乐声调得很大。但国外一项新研究提醒驾驶者,开车时音乐声太大,不仅影响听力,还影响视力。

   研究数据显示,若噪音超过90分贝,相当于置身在音乐酒吧或地铁站中,人的眼睛就会提出“抗议”。90分贝的噪音会使眼睛区别光亮的敏感度降低;115 分贝的噪音可使眼睛对光亮度的敏感性下降20%。噪音越大,视物的清晰度就越差。若在车内这样一个封闭的空间里播放声音巨大、节奏较快的音乐,音响与车的 振动会联合发生作用,声音很容易达到95分贝。

  人们在开车时,必须随时观察周边情况,及时捕捉路况信息,才能安全驾驶。若车内音响声音太大或节奏太快,很容易使人的精力不集中,分散注意力,从而埋下安全隐患。

  建议开车时,一定要控制好车内的音响效果,不要选择容易使人躁动的摇滚乐或大喜大悲、容易让人情绪不稳定的音乐,最好放一些有利于心情舒缓的歌曲,如轻音乐或钢琴曲等,以使驾驶者保持轻松愉悦的心情,专心驾驶。

  晚上开车保护视力很重要

  夜间驾车时,驾驶员的注意力高度集中,瞳孔扩大,眨眼频率低于白天,特别容易引起眼睛干涩、酸胀、疼痛、怕光、灼热感等不适,甚至还会引起视力下降,诱发急性闭角型青光眼发作等。

  因长时间夜间驾车而出现视觉疲劳,进而导致交通事故的情况并不少见。夜间驾车时,驾驶员的注意力高度集中,瞳孔扩 大,眨眼频率低于白天,特别容易引起眼睛干涩、酸胀、疼痛、怕光、灼热感等不适,甚至还会引起视力下降,诱发急性闭角型青光眼发作等。所以,要保证夜间安 全行车,懂得保护视力非常重要。

  首先,夜间行车最好开光线相对柔和的近光灯,不要开刺眼的远光灯。只要大家都遵守这个规则,就可避免两车相遇时因灯光刺眼影响视觉而导致的事 故。开车时,眼睛一旦被对面车灯的强光照射,会出现“眼前白茫茫一片”,且往往要数秒钟后,才能恢复视力。这主要是因为人眼视网膜上有一种特殊的感光物 质,即视紫红质在发挥作用。视紫红质在强光下很容易分解,使人眼视杆细胞暂时失去对暗光的感光能力。因此,当眼睛被强光照射后,突然进入暗环境时,就会看 不清周围物体。一般正常人眼的暗适应时间为数十秒钟,但要获得充分的暗适应,则需30分钟。

  其次,夜间行车应避免因缺氧、吸烟或过度疲劳引起的视疲劳综合征。视疲劳是夜间行车驾驶员的常见症状, 主要表现为头晕、视物模糊、双眼胀痛、注意力不集中及烦躁不安等,由此往往会导致交通事故的发生。因此在夜间行车前,特别是长途夜间行车前,驾驶员应保证 充足的睡眠。行车过程中,不要吸烟,尽量保持驾驶室内空气新鲜;开空调时,要时常开窗透气。若出现明显的视觉疲劳,应立即停车休息,做一做眼保健操。

  再次,驾驶员平时要注意营养,合理膳食,常喝茶。锌、钼、钙、锰和铁都是眼睛营养不可或缺的矿物质维生素A 是合成视紫红质的原料,眼睛如果缺乏维生素A,就会影响视紫红质的合成速度,造成夜盲症。维生素B2是保护眼睑、球结膜、角膜的重要物质,缺乏维生素B2 时,会出现流泪、视物模糊等现象。维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足时会使晶体受损,变得混浊。茶叶含维生素A、维生素B2、钼、钙、锌等营 养素最齐全,驾驶员常喝茶能加速视紫红质合成,有效保护视力,对保障行车安全能起到积极作用。

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