握笔姿势不正确比玩电脑更伤眼

　　儿童近视的问题日益严重，随着社会进步，越来越多的新事物出现都对健康用眼进行着考验。上海沪申五官科医院眼科的闫寿健主任提心家长，不仅仅是电子产品对孩子的视力造成损害，过重的学习压力下，孩子更容易近视！

　　握笔姿势不正确危害大

　　孩子看电视、玩电脑对孩子眼睛的危害可能大部分家长都很清楚，但他们并不知道，无论做什么，用眼超过40分钟或1小时，就是在伤害孩子的双眼。

　　如今从幼儿园阶段起，教育强度就较以往明显加大，幼童用眼增多。孩子们的握笔姿势大多不科学，这会使孩子的视力在幼儿园阶段就埋下隐患。

　　日前，一项对近视眼青少年调查发现，近视眼的最大成因不是传统认为的眼睛离书本太近，而是错误的握笔姿势。而据中华眼科学会上海分会调查也显示：正视儿童较多采取拇指与食指不相碰的姿势，而近视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉，度数越深，采取错误姿势的比率就越高。

　　近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼时，桌椅高低比例要合适，端坐，书本放在距眼30cm的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼球的压力，尤其是小学生的眼球正处于发育阶段，长时间的不良用眼姿势很容易引起眼球的发育异常，导致近视眼的形成。

　　 预防儿童近视7招制胜

　　 1.限制近距离用眼时间，每看书、学习1小时休息几分钟。常向5米以外的远处眺望，眺望时选个固定目标，如树木、房屋，每次眺望5~10分钟，每日3~4次。

　　2.阅读、书写坐姿要端正，眼、书距离30厘米，尽可能使书本的平面与视线成直角。

　　3.年龄越小，要选择字体越大的读物，文字与书本纸张的亮度对比应明显一些。

　　4.尽量使用色深质软的铅笔，写字字体不宜过小。

　　5.少看电视、电脑。看电视时，电视机屏幕的高度要略低于眼睛。

　　6.每天保证1小时以上的课外活动，活动锻炼有助于眼压下降，可缓解眼肌紧张的状况。

　　7.合理饮食，限制糖的摄入。

　　另外，据科学研究发现，长期食用精细食物，也会造成维生素和矿物质缺乏，不少家长为孩子准备的食物过于精细，造成营养失调，也是大批“小眼镜”产生的原因之一。对于近视，平时要注重眼睛的保护，饮食上要注重营养均衡的吸收，平时多给眼睛休息的时间，多做户外运动。这些都是防治近视的良招。一旦有了近视，尽早去专业性医院就诊，是控制近视的有效手段。

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