什么年龄学习打乒乓球最好?
乒乓球跟其它运动项目一样,讲究“童子功”。以培训专业运动员方向的乒乓球启蒙训练,三岁半到四岁这个年龄段是最合适的,5岁以后就可以接受正规的系统训练了,这个时期培养的球感和手感是最好的。
以健身、促进身体发育、培养特长、预防近视等为目的的乒乓球训练,6-8岁为最佳时期。这时候的儿童具备了一定的接受能力和行为自制力,身体柔韧性处在最佳时期,意识和肌体能力可塑性强,是开发运动能力的黄金时段!此后年龄越大,孩子学习任务越来越繁重,不仅缺乏时间训练,也错过了各项身体能力的最佳时期。
高度近视者不适合打乒乓球
尽管乒乓球疗法已经得到了大家的认可,但小编提醒家长注意,并不是所有的近视眼都适合乒乓球运动。高度近视者由于眼球轴长、眼球壁薄,视网膜也随之变脆弱,如有外力作用很容易受伤,造成视网膜脱离,甚至导致失明。
小编提醒:高度近视者平时要注意休息,避免用眼疲劳,坚持做眼保健操,睡前可用毛巾热敷眼睛,多吃胡萝卜等含维生素A多的食物。为了预防视网膜脱离,高度近视人群最好每半年进行一次检查。
孩子最好是从小打球预防近视,而不是等近视了才想靠打球来恢复视力。带孩子去打乒乓球,锻炼身体和预防近视两不误!
(责任编辑:卜瑞莹)
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